Что нельзя делать во время беременности

Что нельзя делать во время беременности
78

В ожидании ребенка, жизнь беременной женщины кардинально меняется, ведь нужно беречь себя. Любая забеременевшая женщина понимает, что в ее положении существует большой список вещей, которые ей делать нельзя или нежелательно. Вот некоторые основные «нельзя» из длинного списка ограничений. Итак, беременным женщинам нельзя:

- поднимать тяжести. Рекомендуемая максимальная масса, разрешенная для поднятия – 5 кг и это в редких, исключительных случаях. Лучше ограничиться 2-3 кг. Разумеется, каждый день носить полные сумки продуктов из магазина нельзя, но если все-таки пришлось, то несите равномерно, распределяя вес на обе руки, так он будет меньше ощущаться.

- делать резкие движения. Забудьте о выбивании ковров, беге по ступенькам, лазанье на табуретки.

- пользоваться химическими средствами. Попросите помощи в уборке квартиры близких, не вдыхайте вредные пары чистящих средств. В крайнем случае, воспользуйтесь резиновыми перчатками и постоянно проветривайте помещение.

- долгое время сидеть в одном положении. Из-за неправильной осанки ухудшается циркуляция крови, затекают конечности. Если у вас сидячая работа, старайтесь держать спину прямо, не кладите ногу на ногу и каждые 40 минут вставайте и делайте небольшую разминку.

 - ходить в обуви на каблуках. Забудьте на 9 месяцев о любимых шпильках. Теперь самый высокий каблук в вашем гардеробе 3-4 см. Женщина, которая носит ребенка, должна идти расслабленно, расправив плечи. Ношение высоких каблуков во время беременности провоцирует появление варикозного расширения вен.

- курить и употреблять алкоголь строго запрещено. Самая маленькая доза алкоголя способна вызвать нарушение умственного развитие малыша. Никотин, содержащийся в сигарете, сужает сосуды и сокращает объем крови, поступающей через плаценту малышу, а значит, лишает его достаточного количества кислорода и питательных веществ.

- Кушать сырые продукты строго запрещено. Это относится к плохо сваренным яйцам, мясу, рыбе. Воздержитесь от блюд быстрого приготовления, фаст-фуда и еды, содержащей красители и химикаты.

- посещать солярий и загорать на солнце. Гормональный фон женщины при беременности меняется, под влиянием ультрафиолетовых лучей могут легко появиться пигментные пятна, в большинстве случаев они исчезают после родов, но не всегда. Зачем же их провоцировать. На солнце температура внутренних органов повышается, это негативно сказывается на плоде.

Приведенный список далеко не полный, это лишь основные ограничения. Помните, что теперь вы отвечаете не только за свое здоровье, поэтому придерживаться их жизненно необходимо.



Последние новости: