Световые будильники – роскошь или необходимость?

Световые будильники – роскошь или необходимость?
110

Световые будильники – роскошь или необходимость?

Еще со школьных лет мы привыкли просыпаться от звука пипикалки в будильнике, потом пришли телефоны, и мы смогли настраивать мелодию на свое усмотрение. Сейчас появились световые будильники, но мы все еще по-прежнему продолжаем пользоваться смартфоном или прикроватными часами. Основная причина, почему световые будильники еще не являются обязательным атрибутом в каждом доме,  это их цена, которая весьма ощутима, как для кого-то там будильника. «Будильник за 100-200$? Да Вы с ума сошли!» - скажут большинство наших читателей. Но давайте порассуждаем над этим чуть более детально.

Вред для здоровья от обычного будильника

Вы замечали, что когда с утра подымаешься по звону будильника,  потом пол дня хочешь спать и ясно мыслить не получается. Этому есть вполне научное подтверждение, и причина не в том, что Вы мало спали. Когда Вы пробуждаетесь от резкого звука наподобие того, что стоит в Ваших часах, в Вашем организме приводятся в действие ряд механизмов, которые подчиняются инстинкту самосохранения. Наше кровяное давление резко повышается, идет впрыск адреналина, организм взводит себя в режим боевой готовности. Это было полезно нашим предкам, когда лишний звук мог свидетельствовать о приближении хищника. Но теперь мы живем в каменных джунглях, где нужно не быстро убегать или сильней бить, а ясно мыслить в течении дня.

В результате постоянного пробуждения от будильника у Вас начинается формироваться хронический стресс, а там рядом уже и депрессия. У Вас даже может возникнуть гипертония, что приведет к массе плачевных последствий для организма, и как следствие наложит ряд ограничений на Ваш образ жизни. Еще одним последствием использования обычного будильника являются проблемы со сном, вплоть до бессонницы.  Все эти данные были полученным исследователями из EdinburghSleepCentre, у них на сайте Вы сможете почитать исследования в области сна и наносимого вреда будильников для здоровья.

Польза световых будильников и смарт-систем для сна

Хорошо, но что же делать, если вставать нужно рано, а будильником пользоваться вредно. Есть два выхода научить свой организм пробуждать себя в заданное время согласно внутренним часам. Для этого необходимо ложиться и вставать всегда в одно и то же время, даже в выходные, со временем сформируется привычка.  Либо можно пойти по более простому и эффективному методу  – использовать световые будильники или смарт-системы для сна. 

Чем хороши световые будильники? Их гениальность, как это всегда бывает, кроется в простоте. Так, световые будильники имитируют восход солнца, что было наиболее естественным способом пробуждения в течении десятков тысяч лет для наших предков. Плюс к тому же они могут наложить сверху звук пения птиц, чтобы Вы уже точно не проспали.

Смарт-системы для сна пошли еще дальше и будят Вас в фазе легкого сна, когда организм наиболее предрасположен к пробуждению. Если человека разбудить в стадии глубокого сна, то его состояние сродни опьянению: нарушается координация и ясность мышления. Смарт-системы позволяют этого избежать. Более того они анализируют состояние окружающей среды, замеряя температуру, влажность, шум, свет и соотносят это с качеством Вашего сна.  Использования смарт-системы позволит заметно повысить эффективность сна, что приведет к уменьшению количества потраченных часов на сон.

Выводы

Что мы получаем используя обычный будильник:

  1. Тяжелое пробуждение и подъем в нужное время (и то, пока  не накопится хроническая усталость из-за постоянного стресса. Потом же велика вероятность, что вставать в нужное время не будет получаться и по будильнику)
  2. Хронический стресс
  3. Повышенное давление
  4. Депрессию
  5. Низкую эффективно в течении дня

Что Вы получаете при использовании светобудильников и смарт-систем для сна:

  1. Легкое пробуждение и подъем в нужное время
  2. Утреннюю бодрость и ясность мышления
  3. Хорошее здоровье
  4. Уменьшение количества часов потраченных на сон

Теперь снова поставьте себе вопрос, стоит ли это все 100-200$? Если, все же стоит, то Вам нужно еще постараться найти их на украинском рынке, одним из лучших выборов подобных гаджетов можно найти в магазине Smart Gadget Club, иногда встречаются на розетке и в цитрусе. 

 

 

 



Последние новости: